"Centraal staat het principe dat levensvreugde en zingeving een essentiële rol spelen in alle fasen van het ziekteproces."
Persoonlijke aanpak op maat
-
Een bewezen trainingsprogramma voor mensen met ernstige ziekte en voor hun familieleden/naasten. De therapie werkt in aanvulling op en samen met de medische behandeling om zo actief het herstel te ondersteunen en het zelfgenezend vermogen te versterken.
Innerlijke overtuigingen
Werken aan je innerlijke overtuigingen, ook wel 'belief-work' genoemd, is een zeer krachtige tool om cognitief verandering te brengen in ons dagelijkse leven. Eén van de belangrijkste pijlers van de Simonton methode. In eerste instantie zorgen we er met deze techniek voor dat we ons terug goed kunnen voelen ook als het moeilijk gaat. Een voorbeeld: 'Het maakt niet uit wat ik doe, ik ga binnenkort sterven' is een gedachte die veel angst en negatieve stress kan opleveren. Leren groeien naar bijvoorbeeld: 'Wat ik doe maakt een verschil, ik kan beter worden en een lang en vervuld leven leven. En wanneer het toch anders loopt, heb ik alle hulp die ik nodig heb in mij en rond mij' kan een heel ander gevoel opleveren. Door ermee aan de slag te gaan en er regelmatig mee te oefenen, maken we nieuwe verbindingen in ons plastische brein met als resultaat dat we rust kunnen verkrijgen in uitdagende en moeilijke omstandigheden. We gaan met meer vertrouwen in het leven kunnen staan, weer hoop verkrijgen en zo de bio-chemische stofwisseling in ons lichaam (lichaam-geest relatie) gunstig beïnvloeden. Dat op zich draagt bij aan een sterker immunsysteem, een gezonder lichaam, energie om te genezen en meer in vreugde te leven.
Verbindende communicatie
Naar het standaard model van Marshall B. Rosenberg, leren we stap voor stap door een proces van communicatie gaan waarbij we tot verbinding komen met onszelf en de ander. Er ontstaat als het ware een open hartsconnectie. Door een onderscheid te kunnen maken tussen 'feiten' en 'eigen interpretaties' komen we makkelijker bij ons eigen gevoel in de situatie en zien we duidelijker waar we zelf en de ander behoefte aan hebben. Dit volgens een gepaste communicatietechniek kunnen overbrengen, creëert een liefdevol contact. Goede, verbindende communicatie kan veel stress verminderen in professionele relaties, liefdesrelaties, familierelaties, vriendschapsrelaties en draagt bij aan een kwaliteitsvolle tijd samen.
Vreugde, vervulling en zingeving
Onze kwaliteit van leven wordt mede bepaalt door de vervulling die we kunnen ervaren in ons dagelijks leven. Onze redenen om te leven geven ons bestaan zin en betekenis. En 'zin en betekenis' ervaren in je leven helpt om ons goed te kunnen voelen. We hechten veel belang en zetten veel in op 'zich goed voelen' gezien de gunstige effecten op lichaam en geest hiervan. Als vanuit de psychoneuro-immunologie aangetoond is dat je 'goed voelen' een positieve impact heeft op ons lichaam, op ons immunsysteem, kunnen we dit ook gaan zien als een 'medicijn' in onze weg naar herstel, genezing en gezondheid.
Stress
Onderzoek uit de neurobiologie en de psychoneuroimmunologie in de voorbije 20 jaar toont aan dat negatieve stress ons natuurlijke immuniteitssysteem wel degelijk ondermijnt. Anderzijds geldt evengoed dat wanneer we vreugde ervaren en ons goed voelen, er biochemische stoffen in ons lichaam worden aangemaakt die onze lichamelijke gezondheid bevorderen en ons natuurlijk immunsysteem versterken. Technieken om negatieve stress te verminderen in het dagelijkse leven en meer vreugde te ervaren zijn dan ook meer dan welkom.
Vertrouwen, hoop en innerlijke wijsheid
Sommigen noemen het intuïtie, een buikgevoel of een innerlijke leiding. Het kent vele benamingen en kan doorgaan als een soort van innerlijke gids die ons helpt in keuzes maken op onze levenswandel. Wanneer we een keuze kunnen maken die juist aanvoelt, die ons enthousiast maakt en die ons energie geeft om in actie te schieten mogen we ervan uitgaan dat dit vanuit onze innerlijke wijsheid komt. Dit kan ons enorm helpen wanneer we ons zwaar, verdrietig, boos of wanhopig voelen en belangrijke beslissingen moeten nemen. Wanneer ons keuze uit onze innerlijke wijsheid komt, voelen we ons daar ook goed bij, dat geeft hoop en vertrouwen. En ook al is er maar 2% kans tot slagen, bestaat de mogelijkheid dat ik bij die 2% ben en wat ik daarvoor doe maakt een verschil.
Een 2-jarig gezondheidsplan
We stellen samen een 2-jarig gezondsheidplan op geïntegreerd met verschillende belangrijke thema's uit ons leven en dat stelselmatig groeit. Thema's zoals lichaamsbeweging, voedsel, recreatieve ontspanning, sociale contacten en zingeving krijgen hun aandacht en zijn onderdeel van op weg naar genezing.
Spel en plezier
Dit is misschien wel het meest uitgesproken thema en tegelijkertijd vaak het bizarste. Hoe kan je nu in moeilijke, droevige, pijnlijke situatie denken aan spelen en plezier maken. Nochtans is aangetoond dat wanneer we ons in een spel vertoeven en plezier beleven, we eventjes uit de realiteit kunnen komen en de moeilijkheden even kunnen vergeten. Dit geeft een zeer positief effect op mensen die met ernstige ziekte te maken hebben. Eerlijk gezegd geeft dit iedereen, ongeacht lichamelijke toestand, een positief effect op zowel lichaam als geest. Leren jezelf toestaan iets te doen wat je goed doet voelen in moeilijke omstandigheden, kan voor gezonde verandering zorgen.
Persoonlijke behoeften
Wanneer iemand zijn behoeften vervult geraken, voelt die zich vaker gelukkig dan wanneer dit niet zo is. We kunnen leren de beslissing nemen om nu in de eerste plaats te zorgen voor onze eigen behoeften ipv anderen hun behoeften voorop te plaatsen.
Soms moeilijker dan gedacht wanneer we gewoon zijn eerst voor anderen te zorgen. Het kan makkelijker worden met aangereikte oefeningen en wanneer we weten dat we daarmee onze gezondheid bevorderen. Nieuwe prioriteiten kunnen stellen om een nieuwe weg te bewandelen richting gezondheid, dichter bij de innerlijke natuur staan en op eigen ritme leven zijn doelstellingen die ons vervulling schenken, ons goed en heel doen voelen en zo een gunstig effect creëren op ons fysiek bio-chemische lichaam. Je leert werken met een tool om dit meer en meer te bereiken.
Chinese bewegingsleer tai chi
Een eeuwenoud lichaamsysteem uit het Oosten dat ondertussen bij ons in het Westen zijn intrede gekend heeft. De vele gezondheidsvoordelen op zowel lichamelijk als geestelijk vlak zijn zeer welkom in onze tegenwoordig snelle manier van leven. Een leerproces op ieders eigen tempo en een manier van zelfontplooiing start met effecten zoals rustiger, energieker, aandachtiger, meer levensvreugde, zachtheid en een gezond en flexibel lichaam komen tot stand.
Imaginatie meditatie
Een speciaal ontwikkelde tool door Dr. C. Simonton en zijn vrouw S. Matthews om ons natuurlijk immunsysteem, onze natuurlijke zelf-helende kracht in ons lichaam, te leren ondersteunen richting een gewenst resultaat. Deze tool gebruiken we o.a. ook om bijvoorbeeld een betere ontspannning te kunnen ervaren of pijn te verlichten. En kan ook ingezet wortden om contact te verkrijgen met jouw innerlijke wijsheid, ook wel intuïtie genaamd, wanneer we hulp kunnen gebruiken bij keuzes maken die goed bij ons passen.
Overtuigingen rondom sterven en dood
We maken dit gevoelige thema bespreekbaar. Het is een deel van ons leven en staan er pas echt bij stil wanneer we er van dichtbij mee geconfronteerd worden. Juist door dit aan bod te laten komen, kunnen we ontdekken hoe we tegenover sterven en de dood aankijken. We kunnen leren kijken naar dit toekomstig moment op een manier dat ons toch een gevoel van rust en vertrouwen kan schenken. Aan de hand van een begeleide imaginatie-meditatie, maken we ons er meer vertrouwd mee. We leren op een comfortabele manier dit moment eens dichterbij laten komen, ook al leven we nog vandaag en morgen.
Zoals dr. C Simonton steeds zei:
'Plan to live forever and be ready to die today'
'Plan om eeuwig te leven en wees voorbereid vandaag te sterven'.
